こんな感じで1ヶ月の16時間断食が終了しました。 体重が減ってはいないけれど増えてもいない感じ。 16時間ダイエットを1ヶ月続けたまとめ で、結局のところ16時間断食の効果ってどうなのさ。 わたしが1ヶ月続けた結論は。
断食 1ヶ月 効果- 長期断食の効果 ・ダイエット 断食しはじめは体内の水分量が減るため、1日1kgくらいを目安に体重も減るといわれていますが、もともとの体重や、体質により個人差があります。平均的に、10日間の断食で5kg〜8kgほどの減量が目安です。 ・免疫力UP2 「脂肪燃焼効果を高めたい」「体質改善をしたい」方に3～5日間しっかりファスティング（断食） 21 3日間ファスティング（断食）の
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